Основы

Самадхи — высшая ступень йоги🧘
Самадхи — высшая ступень йоги🧘
Випарита Карани мудра: пошаговая техника выполнения
Випарита Карани мудра: пошаговая техника выполнения
Маха-бандха: пошаговая техника выполнения
Маха-бандха: пошаговая техника выполнения
Мула-бандха: пошаговая техника выполнения
Мула-бандха: пошаговая техника выполнения
Уддияна-бандха — ‘брюшной замок’
Уддияна-бандха — ‘брюшной замок’
Джаландхара бандха — ‘горловой замок’
Джаландхара бандха — ‘горловой замок’
Кхечари-мудра: польза, техника выполнения, меры предосторожности
Кхечари-мудра: польза, техника выполнения, меры предосторожности
Дхарана — сосредоточение ума
Дхарана — сосредоточение ума
Принципы «яма» в йоге
Принципы «яма» в йоге
Принципы ниямы в йоге
Принципы ниямы в йоге
Гьяна(джняна) мудра — значение, техника выполнения и польза🤌
Гьяна(джняна) мудра — значение, техника выполнения и польза🤌
Набхи-мудра для медитации
Набхи-мудра для медитации