Муладхара — первая чакра тонкого тела человека, подобна корням дерева. Подобно тому, как корни связывают дерево с землёй, муладхара — область соединения с физическим миром.

муладхара чакра

«Мула» — на санскрите ‘корень’.
«Дхара» — ‘основание, основа’.

Подобно тому как существует семь музыкальных нот, выделяют семь чакр, каждая из которых соответствует определённой частоте.

Большая скорость и частота соотносятся с более высокими центрами и мирами.
Меньшая скорость и большая плотность соотносятся с нижележащими центрами и мирами.

Центральную энергетическую ось тела можно представить как флейту, которая имеет как боковые отверстия, так и два основных, через которые идёт поток праны. Муладхара-чакра — нижний центр, подобный нижнему основанию, сахасрара-чакра — верхнему.

чакры, изображение девушки
Изображение семи чакр человека

Где находится муладхара-чакра

Муладхара расположена рядом с копчиковым сплетением под крестцом, а её кшетра, или центральная точка, расположена между промежностью и копчиком или тазовой костью. С этим центром также соотносят три первых позвонка в позвоночнике.

Муладхара — это место, из которого исходят три основных энергетических канала: ида, пингала и сушумна. Подробнее о трёх каналах читайте, пожалуйста, в статье «Энергетические каналы: ида, пингала, и сушумна».

Эта чакра называется на санскрите «юкта-тривени». «Юкта» — ‘соединение’, «тривени» — ‘три потока’. Восходя вверх, эти три канала соединяются снова в аджня-чакре, которая назвается «мукта-тривени». «Мукта» — ‘освобождение’, «тривени» — ‘три потока’. Так все центры до аджны соотносят с земными элементами, уровень аджны и выше — тоньше их. Первоэлементы, с которыми соотносят чакры:

  • муладхара — земля,
  • свадхистана — вода,
  • манипура — огонь,
  • анахата — ветер,
  • вишуддха — пространство,
  • аджна — сознание,
  • сахасрара — высшее.

Земля — самый плотный из перечисленных элементов. Это основа.

В теле элемент земли проявлен как всё, что является наиболее твёрдым: кости, зубы, материальное тело.

чакры, чётки, песок
Семь чакр

За что отвечает чакра муладхара

  • Здоровье;
  • базовые инстинкты самосохранения;
  • чувство безопасности;
  • базовые потребности и сила физического тела;
  • устойчивость, способность действовать в материальном мире.

Мантра для первой чакры

Биджа-мантра для муладхара-чакры и элемента земли: ЛАМ. В зависимости от того, как именно вы произносите мантру, она будет оказывать несколько отличное воздействие. Уровню муладхары соответствует произношение более низким голосом, подобным звучанию басовых инструментов.

О медитации на муладхара-чакру

Согласно древним представлениям во время перевоплощения душа может покинуть тело через верх, через промежуточные области или низ. Выход через низ наиболее неблагоприятен, так как ведёт в миры более плотные и несветлые.

Именно поэтому практики медитации, где рекомендуют длительное сосредоточение только на муладхара-чакре, с этой точки зрения не логичны, так как, согласно идее «где внимание, там и энергия», эти практики направляют циркуляцию энергии преимущественно вниз, в то время как основная задача — научиться направлять её вверх.

Представьте зимний лес, в котором высокий слой снега. И среди этого снега есть протоптанная дорога. Если пойти по глубокому снегу, то движение по понятным причинам будет медленнее, чем если пройти по уже существующей дороге. Подобным образом энергия в тонком теле движется туда, где «свободнее проток», то есть по тому маршруту, который ранее уже неоднократно был активен.

Именно поэтому для результата в направлении энергии через практику нужна регулярность.

Чем чаще вы занимаетесь, тем лучше. Можно заметить, что по этой причине в практике йоги люди пребывают со скрещёнными ногами — так разворачивается нисходящий поток вверх. Это создаёт энергии вектор движения вверх.

Подобно тому как деревья в процессе роста тянутся к небу, источнику света, человек, занимаясь духовной практикой, направляет энергию вверх — от земли к небу.

Подробнее об этой теме читайте, пожалуйста, в статье о пране.

йога на природе
Практика йоги на природе

Методы гармонизации муладхара-чакры

  1. Осознанное мышление.

    В каждом элементе присутствует тонкая составляющая — эфир, информационное наполнение, которое связано с мыслями. Очищая мышление, очищая эфир, вы также очищаете уровень материи, уровень земли. Ясности мышления способствуют духовные практики, в частности медитация.

  2. Асаны для муладхара-чакры:

    • Тадасана,
    • Сукхасана,
    • Баласана,
    • Маласана,
    • Уттанасана,
    • Прасарита Падоттанасана.

    Кроме упражнений для гармонизации муладхара-чакры благотворна практика, которая задействует тело комплексно. Каждая область тела и энергетический центр взаимосвязаны со всеми остальными.

  3. Координация элементов посредством мантр для каждой чакры.
  4. Сбалансированное питание.
  5. Регулярное пребывание на природе.
  6. Физический труд.
  7. По возможности непосредственный контакт с землёй: уход за растительным царством, хождение босиком от двадцати минут по поверхности земли. Для того чтобы происходил наиболее плодотворный эффект, нужно ходить не по траве, а именно по самой земле.
  8. Понимание того, что частное проявление элемента земли как тело человека есть проявление Земли как Целого.

Один из методов сосредоточения на элементе земли — касина земли.

В писаниях по этому поводу сказано, что человеку следует медитировать на ощущение земли до тех пор, пока он не станет воспринимать всё тело планеты как собственное.

муладхара чакра, иллюстрация

Благотворно найти и реализовать способы, которыми вы можете способствовать гармонии на Земле. В контексте элемента земли сюда можно отнести как простейшие бытовые привычки (раздельный сбор мусора, по необходимости транспортировка использованных форм материи в пункты переработки, минимизация использования пластика), так и участие в просветительской деятельности, направленной на облагораживание пространства. Некоторые люди вкладывают ресурсы в проекты защиты леса, закрытия зоопарков и мест эксплуатации животных. Так или иначе благотворно всё, что способствует развитию общества, выстраивающего дружественные, а не потребительские отношения с природой.