Почему во время медитации текут слёзы

Медитация — это последовательное погружение внутрь себя сквозь слои сознания. Если возникают слёзы во время медитации – это благоприятный признак, потому что, возможно, человек добрался до встречи с тем, что предстоит осознать и поднять на поверхность.

В жизни внимание находится на поверхностном слое сознания, который отвечает за решение текущих вопросов и задач. Когда человек занимается практикой медитации, он двигается глубже и может погрузиться вниманием в подсознание — область накопленных отпечатков ума и впечатлений, среди которых могут быть вызывающие эмоциональное переживание. Духовный путь — это освещение всех территорий внутреннего мира, чтобы принести туда качество света, ясность и понимание.

Это происходит, когда у человека есть духовная связь с практикой, объектом концентрации. Тогда физическое тело реагирует по-особенному, в том числе слезами. Что делать в таком случае: попробуйте разгрузить сознание с помощью записи впечатлений ума в дневник. Это успокаивает и освобождает ум.

Возможные причины:

• Духовное переживание.
• На поверхность выходит заложенное в подсознание впечатление.
• Реакция нервной системы на духовную энергию.
• Дисбаланс вата-доши.
• Активность сердечного центра.

В учении Будды есть сутра, которая называется «Слёзы» — «Ассу сутта».

Однажды, пребывая в Саваттхи, Благословенный сказал: «Из непостижимого начала происходит переселение душ. Исходная точка не очевидна, хотя существа, в оковах невежества и жажды, переселяются и блуждают дальше. Как вы думаете, монахи, чего больше: слёз, которые вы пролили, переселяясь и блуждая всё это долгое-долгое время, плача и рыдая от соединения с неприятным и разлуки с приятным, или воды в четырёх великих океанах?»

Монахи ответили, что, вероятно, слёз больше. После чего Будда сказал, что множество раз каждое существо уже испытывало потери, разочарования и огорчения, и это множество раз столь велико, что однажды наступает время стать бесстрастным к такого рода переживаниям и освободиться от них.

Причина слёз в медитации у некоторых людей — это реакция нервной системы на тонкую духовную энергию практики. Постепенно нервная система привыкает и внешние проявления слёз (как способ сброса напряжения от концентрации) проходят.

Простой способ смены эмоционального фона — прогулка на свежем воздухе, желательно в спокойном месте на природе.

Наблюдая слёзы во время медитации, важно учитывать конституцию человека согласно аюрведе. За нервную систему отвечает преимущественно вата-доша.

Когда у человека наблюдается преобладание вата-доши или эта доша вышла из равновесия, то налаживание состояния возможно через сочетание практики йоги и корректировку образа жизни согласно рекомендациям аюрведы. Аюрведические средства способны мягко очищать тело, способствуя физическому и ментальному здоровью. Корректировка питания, балансирующая вату, также благотворна.

Для баланса вата-доши важно не подвергать тело холоду, не давать чрезмерных нагрузок, приводящих к истощению, находить баланс между степенью аскезы и временем для успокоения и разумного отдыха. Важен сон, поэтому благотворно наладить режим дня.

Согласно концепции о энергетических центрах человека, возможные причины слёз во время медитации — накопление и утечка энергии на уровне сердечного центра, называемого анахата-чакрой.

Задача практикующего — уметь собирать и направлять энергию так, чтобы она не «вытекала» через нижние чакры, а сохранялась на верхнем центре, в области головы.

Эта область называется сахасрара-чакрой, отвечает за связь человека с высшим духовным началом, проявление мудрости, понимание единства проявленного и многое другое. Для того чтобы энергия поднималась, нужен определённый проток, то есть «ширина» тонких каналов тела. Эти каналы в йоге называются нади.

Когда человек занимается сосредоточением и медитацией, то упорядочивает циркуляцию энергии в тонком теле. Это происходит, потому что принято принимать определённую позу. Одно лишь пребывание в позе для медитации направляет ток энергии вверх. Подробнее об этом, читайте, пожалуйста, в статье «Позы для медитации».

Важно научиться держать спину в медитации максимально прямо. Для этого поможет регулярная практика хатха-йоги. Раскрепощение суставов тела и снятие напряжения в мышцах спины даёт позитивный эффект для осанки человека. Округление спины приводит к накоплению энергии на уровне грудной клетки, в анахата-чакре, которая отвечает за эмоциональный план. Прямое положение спины способствует подъёму энергии вверх.

Если человек осваивает медитативные позы и задаётся вопросом «почему плачу во время медитации?», важно принять такое положение, где спина прямая, для обеспечения восходящего течения энергии по тонким каналам.

Чтобы энергия могла подняться с уровня анахата-чакры, нужно создать два условия:

1. Научиться контролировать эмоции, не выплёскивать энергию на этом уровне.
2. Если вы испытываете сильные эмоции, не нужно запирать их вглубь тела, нужно найти способ поднимать энергию выше, то есть расширить энергетический канал, идущий от груди к шее и голове.

Для расширения тонких каналов тела применяйте практику хатха-йоги. Также благотворно на некоторое время уменьшить взаимодействие с объектами внешнего мира, которые способствуют проявлению ярких эмоциональных реакций и впечатлений.

Если говорить о теме слёз в медитации с йогической точки зрения, благотворно найти такую практику, которая будет помогать вам менять качество энергии.

Представьте перо птицы. Оно парит в воздухе и может легко подняться вверх. Это перо обладает качеством лёгкости.

Представьте камень. Камень лежит на земле, потому что обладает плотностью и тяжестью — весом.

Для того чтобы энергия могла подниматься, она должна быть достаточно тонкой и лёгкой. Это происходит во время практик, преобразующих её.

Одна из таких практик — это мантра «Ом». Если у человека возникают слёзы во время медитации, можно порекомендовать попробовать практику мантры «Ом».

Найдите такую духовную практику, которая меняет качество энергии, утончая её. Тогда возможно поднять энергию с уровня сердечного центра и выше.

Также благотворно концентрировать внимание на позитивных гранях реальности, заниматься тем, в чём вы видите смысл — направлять внимание-энергию на какую-либо благую деятельность. Практика и осознанная деятельность способствуют спокойному состоянию ума.

Что делать, если возникают слёзы во время медитации:

• Вести дневник, чтобы освободить ум от впечатлений.
• Пребывать на природе.
• Скорректировать питание и режим дня согласно аюрведе.
• Соблюдать правильную позу для медитации — с прямой спиной.
• Анализировать окружающую среду.
• Развивать навык подъёма энергии вверх: практикой хатха-йоги, мантрами и др.

Пусть ваша практика будет спокойной и светоносной!