Кто смотрит наружу - видит лишь сны, кто смотрит в себя - пробуждается.
Карл Юнг
Пришёл в йогу в 2019 году и вскоре осознал, что это самая продвинутая из известных сейчас в нашем мире систем саморазвития. Медитация же является сутью и сердцевиной всей йоги.
С одной стороны, медитацию можно назвать психологической оздоровительная практикой, с другой же — это высшая ступень йоги – древней совершенной системы работы с телом и сознанием.
Для современного человека, интересующегося познанием себя, важно понимать связь древних традиций, систем саморазвития и научно-обоснованного подхода. В практике медитации возможно объединить оба эти взгляда и сбалансировать своё отношение к внешнему миру для эффективной социальной жизни и постепенного продвижения на пути познания себя и саморазвития. Свои занятия стараюсь выстраивать с учётом этого баланса. Взяв традиционный подход к практикам медитации, сейчас уже подтверждённый большим количеством современных научных исследований в области психологии, нейробиологии и медицины и, отталкиваясь от этой базы, в начале мы сможем почувствовать вполне осязаемые эффекты от практики.
Добавим в нашу жизнь спокойствия, осознанности, удовлетворённости, улучшим общее состояние психики и далее, получим возможность пойти вглубь в изучении себя, познавая этот бездонный потенциал своего внутреннего мира. Сложно переоценить возможность совершенствовать наш самый мощный и ценный инструмент – наш ум.
Занятия рассчитаны в первую очередь на начинающих практиковать медитацию, занимаясь в группе вы сможете:
• узнать об истоках и сути практики медитации
• улучшить концентрацию, память и другие когнитивные функции ума
• начать наблюдать и контролировать свои чувства, эмоции и состояния
• контролировать и изменять автоматические реакции на стресс и внешние раздражители
• научиться эффективно управлять своим вниманием и энергией
• освоить практики для самостоятельного дальнейшего применения
Я не считаю героем того, кто может победить целую армию.
Только тот настоящий герой, кто хозяин своим уму и чувствам.
(из древнего текста Йога Васиштха)
Контакты
Телефон +79231209230
Telegram @beg_nsk